Magkänslan - din inre GPS
En anledning varför vissa personer trots mycket runt sig lyckas hålla stressen greppbar är för att de kommunicerar med sitt inre. De är vän med sin själ och lyssnar på sitt inre - magkänslan, och är medvetna om sina tankar.
Min magkänsla fhar guidat mig genom många bra beslut i livet (sällan dåliga) och där och då är det inte alltid att det är logiskt men när jag tittar tillbaka förstår jag att det fanns en mening med mitt beslut och att det då var min GPS som guidade mig.
Känslor oavsett positiva eller negativa vill berätta något för oss. Vi behöver båda sidorna av myntet och bara för att jag har en positiv livssyn betyder det inte att jag inte känner negativa känslor som ilska, frustation eller oro. Däremot behöver grunden i våra tankar vara fyllt av ljus, glädje, energi och kärlek för att kunna hantera de mer "tunga" känslorna.
Istället för agera utåt och bli irriterad på sambon, barnen, arbetskamraterna och ja samhället i stort så börja fråga dig själv varför du känner som du gör? Vad bottnar känslan sig i? Vad behöver jag ta itu med, läka och kanske bryta ett visst mönster?
Till exempel kan jag bli irriterad här hemma och det går ut över min sambo, oftast om jag tänker till kan det handla om att jag har satt förväntingar på honom (men inte berättat detta) och han inte gör/möter upp till dessa då han givetvis inte är tankeläsare och vi har lite olika sätta att se och prioritera saker.
Eller om jag känner mig rastlös under en längre period är det oftast på grund av obalans mellan jobb/fritid (jaget) och familj något av det behöver utmana mig mer eller annorlunda.
Våra känslor är vår själs siganlsystem som berättar vår balans i kroppen för oss. Är vi ur balans kommer de mer negativa känslorna och är vi i balans kommer de mer positiva och glädjefyllda känslorna. Väljer vi att inte lyssna på våra negativa känslor under en längre tid kommer dessa känslor bli ännu kraftfullare. Tänk dig att kroppen trycker på stoppknappen (problem med magen, svårt att sova, olustkänslor, minskad glädje till livet) till att tillslut dra i nödbromsen (t.ex. utmattningm depression).
Givetvis går vi inte från vissen blomma till full blom utan detta tar tid att arbetas sig mot främst i det samhälle vi lever i idag där vi ständigt är påkopplade och uppkopplade
Hur börjar du då lyssna mer på din inre GPS? Ett greppbart sätt för många är genom daglig reflektion, hur har dagen varit? Vad har gett mig energi? Vad har tagit min energi? Vad har gjort mig glad?
Vår känslor är vår vän, inte fiende om vi väljer att LYSSNA
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Helena » Starta dagen tidigare: ”Så bra skrivet. Kanske därför som jag vaknar samma tid alltid ”
-
Helena » Viktnedgång: ”Så bra du formulerar dig. Jättebra ”
-
Jessica » söt, sötare, sötast...: ”Visst behöver man Ylva :)”
-
Ylva » söt, sötare, sötast...: ”Tack för denna text, jag behöver bli påmind om det hela tiden”
-
Susanne » Pumpabröd: ”Har en limpa i ugnen nu. Blev fundersam när jag bakade det. Ska man vispa äggen ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
magkänsla lucka 9 1-10 starta en resa hållbara åeret post workout chiapudding pollen karies reflektion dagsintag säsongsvara kvinnor lucka 19 hormoner' andningsdieten acceptans saffran nyheter mingelmat pannkakor tugga maten kettlebell yogobe rutiner enbensövningar kokosmjölk baka planering inspiration enkel middagtillbehör kvalité livsmedel spannmål ekologiskt pålägg kvalité kontra kvantitet prioritera och effektivisera vardagen översiktsplan pepparkakor självläkande människan lever inre gps syra leverpastej pre workout 2016 kom igång armhävningar meatza falsk mannagrynsgröt seratonin lchf vardagen återhämtning hud ädelostdadlar energi ostchips färdkost glögg mental inställning lucka 15 processad mat hpa-axeln bra råvaror ostkaka kyckling bikarbonat förändring gratäng lantbruk sötningsmedel gluten krav miljö infektioner utan vitt socker 24h gifter i mat olika typer av mål kokosolja bygg ett hus åretiburken mellanmål vid prestation passion egen filmjölk mjölksyrning sund snabbmat fettbrist frihet styrketräning köttfärspizza sjukdom andning crêpes kort och intensivt hamburgarbröd aptit utomhuslöpning hur äter du fiskburgare alfabetsfys äg din tid grillmat inre och yttre hälsa meningsfull vardag mindful eating kärlek thaismak pepparkakssmak blindtarm glass vitkål djur intolerans magen tung styrketräning huksittande varm choklad fröknäcke matplan metastudie peter wilhelmsson julkasse livet mental skärpa rörlighet morgonrutin immunförsvaret snabbmat periodisk fasta munhälsa bakterier glutenfritt blodsocker livsstil hormoner vardagsmotion mellanmål fett tarmflora fisk socker lågkolhydratkost träning clean eating video folkhälsa mental hälsa mental träning hälsosam kost kost recept julkalender decemberboost januariboost träningspass mål fysisk träning frukost stress barn löpning höga kusten trail viktminskning middag målsättning motivation hälsa viktnedgång vision board balans bröd sömn tarmen core intervaller mentalt kosttillskott lymfsystemet styrka grönsaker time management växande kroppar glutenfria pod kollodialt silver plast biodynamiskt mat mejerier tillsatt socker enkelt mellanmål lucka 13 tonfisk gråzon råvara sött fräscht pommes lymfvätska gmo gryta mellanmåk träningsplanering nötbröd fisksoppa våfflor pepparkakstryffel vitamin återhämtningsbingo langos vaniljsås melatonin innan efter träning naturen glöggmingel ren mat lucka 6 lasagne gräddig pastej lunch lucka 7 själen sidoplankan med press metabol ohälsa ph-värde julrecept utmaning ha en plan hälsosam familj macka mejerifri lyckas ibs äggmjölk grönkål burgare färgrika måltider spenat coleslaw kesomacka anding hudvård lättlagat julklender sockerberoende veckomatsedel eat clean mandelvåfflor trämningsplanering mättnad mandelmjöl lucka 3 raw sylt raw fudge hårvård dagbok tandhälsa allergi spenatpesto insulin surkål hemmaträning protein hälsosam jul fettsyror kortlek forskning oilpulling lucka 12 naturlig skönhetsvård läkemedel efterrätt probiotika avokadomousse lucka 14 pumpapommes fibrer naturlig hårvård komplimang julmat fruktos humma tillbehör hjärnan nyttoeffekt dopamin leptin laga mat från grunden mättande familj blått ljus mat för prestation lucka 4 svarta bönor föräldrar gröt enkel middag inälvor mineraler simon sinek matvanor lär dig förhålla dig till livet inflammation bas kolhydrater