Pure Living

 

Magkänslan - din inre GPS

28 oktober 2015 « Tillbaka

En anledning varför vissa personer trots mycket runt sig lyckas hålla stressen greppbar är för att de kommunicerar med sitt inre. De är vän med sin själ och lyssnar på sitt inre - magkänslan, och är medvetna om sina tankar.
Min magkänsla fhar guidat mig genom många bra beslut i livet (sällan dåliga) och där och då är det inte alltid att det är logiskt men när jag tittar tillbaka förstår jag att det fanns en mening med mitt beslut och att det då var min GPS som guidade mig.

Känslor oavsett positiva eller negativa vill berätta något för oss. Vi behöver båda sidorna av myntet och bara för att jag har en positiv livssyn betyder det inte att jag inte känner negativa känslor som ilska, frustation eller oro. Däremot behöver grunden i våra tankar vara fyllt av ljus, glädje, energi och kärlek för att kunna hantera de mer "tunga" känslorna.

Istället för agera utåt och bli irriterad på sambon, barnen, arbetskamraterna  och ja samhället i stort så börja fråga dig själv varför du känner som du gör? Vad bottnar känslan sig i? Vad behöver jag ta itu med, läka och kanske bryta ett visst mönster?

Till exempel kan jag bli irriterad här hemma och det går ut över min sambo, oftast om jag tänker till kan det handla om att jag har satt förväntingar på honom (men inte berättat detta) och han inte gör/möter upp till dessa då han givetvis inte är tankeläsare och vi har lite olika sätta att se och prioritera saker. 
Eller om jag känner mig rastlös under en längre period är det oftast på grund av obalans mellan jobb/fritid (jaget) och familj något av det behöver utmana mig mer eller annorlunda.

Våra känslor är vår själs siganlsystem som berättar vår balans i kroppen för oss. Är vi ur balans kommer de mer negativa känslorna och är vi i balans kommer de mer positiva och glädjefyllda känslorna. Väljer vi att inte lyssna på våra negativa känslor under en längre tid kommer dessa känslor bli ännu kraftfullare. Tänk dig att kroppen trycker på stoppknappen (problem med magen, svårt att sova, olustkänslor, minskad glädje till livet) till att tillslut dra i nödbromsen (t.ex. utmattningm depression).
Givetvis går vi inte från vissen blomma till full blom utan detta tar tid att arbetas sig mot främst i det samhälle vi lever i idag där vi ständigt är påkopplade och uppkopplade

Hur börjar du då lyssna mer på din inre GPS? Ett greppbart sätt för många är genom daglig reflektion, hur har dagen varit? Vad har gett mig energi? Vad har tagit min energi? Vad har gjort mig glad? 
 

Vår känslor är vår vän, inte fiende om vi väljer att LYSSNA

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

magkänsla lucka 9 1-10 starta en resa hållbara åeret post workout chiapudding pollen karies reflektion dagsintag säsongsvara kvinnor lucka 19 hormoner' andningsdieten acceptans saffran nyheter mingelmat pannkakor tugga maten kettlebell yogobe fruktos julmat komplimang naturlig hårvård fibrer pumpapommes lucka 14 avokadomousse probiotika efterrätt läkemedel naturlig skönhetsvård lucka 12 oilpulling översiktsplan pepparkakor självläkande människan lever inre gps syra leverpastej pre workout 2016 kom igång armhävningar meatza falsk mannagrynsgröt seratonin lchf vardagen återhämtning hud ädelostdadlar energi ostchips färdkost glögg julklender lättlagat hudvård anding kesomacka coleslaw spenat färgrika måltider burgare grönkål äggmjölk ibs lyckas mejerifri macka hälsosam familj ha en plan utmaning julrecept ph-värde metabol ohälsa sidoplankan med press själen lucka 7 lunch gräddig pastej lasagne lucka 6 ren mat glöggmingel naturen innan efter träning melatonin vaniljsås langos återhämtningsbingo vitamin pepparkakstryffel våfflor fisksoppa nötbröd träningsplanering grillmat inre och yttre hälsa meningsfull vardag mindful eating kärlek thaismak pepparkakssmak blindtarm glass vitkål djur intolerans magen tung styrketräning huksittande varm choklad fröknäcke matplan metastudie peter wilhelmsson julkasse livet mental skärpa rörlighet kosttillskott mentalt intervaller core tarmen sömn bröd balans vision board viktnedgång hälsa motivation målsättning middag viktminskning höga kusten trail löpning barn stress frukost fysisk träning mål träningspass januariboost decemberboost julkalender recept kost hälsosam kost mental träning mental hälsa folkhälsa video clean eating träning lågkolhydratkost socker fisk tarmflora fett mellanmål vardagsmotion hormoner livsstil blodsocker glutenfritt bakterier munhälsa periodisk fasta snabbmat immunförsvaret lymfsystemet styrka grönsaker time management växande kroppar glutenfria pod kollodialt silver plast biodynamiskt mat mejerier tillsatt socker enkelt mellanmål lucka 13 tonfisk gråzon råvara sött fräscht pommes lymfvätska gmo gryta mellanmåk alfabetsfys fiskburgare hur äter du utomhuslöpning aptit hamburgarbröd kort och intensivt crêpes andning sjukdom köttfärspizza styrketräning frihet fettbrist sund snabbmat mjölksyrning egen filmjölk passion mellanmål vid prestation åretiburken bygg ett hus kokosolja olika typer av mål gifter i mat 24h utan vitt socker infektioner miljö krav gluten sötningsmedel lantbruk gratäng förändring bikarbonat kyckling ostkaka bra råvaror hpa-axeln processad mat lucka 15 sockerberoende veckomatsedel eat clean mandelvåfflor trämningsplanering mättnad mandelmjöl lucka 3 raw sylt raw fudge hårvård dagbok tandhälsa allergi spenatpesto insulin surkål hemmaträning protein hälsosam jul fettsyror kortlek forskning morgonrutin prioritera och effektivisera vardagen kvalité kontra kvantitet pålägg ekologiskt spannmål livsmedel kvalité enkel middagtillbehör inspiration planering baka kokosmjölk enbensövningar humma tillbehör hjärnan nyttoeffekt dopamin leptin laga mat från grunden mättande familj blått ljus mat för prestation lucka 4 svarta bönor föräldrar gröt enkel middag inälvor mineraler simon sinek matvanor lär dig förhålla dig till livet inflammation bas kolhydrater