Rörlighetsvideo att starta morgonen med

Jag har mina begränsingar i rörlighet, därför kör jag ca 10 minuters yoga/rörlighetsträning dagligen. Första övningen sätter du inte ner foten när du kryper ihop.
När du gör den trebente hunden börjar du med att dra knät mot pannan två gånger, sedan mot diagonala armbågen, sedan armbågen på samma sida innan du byter ben. Alla rörelser görs på båda sidorna 8-12 gånger innan du byter sida.

Etiketter: video rörlighet

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Helena » Starta dagen tidigare:  ”Så bra skrivet. Kanske därför som jag vaknar samma tid alltid ”

  • Helena » Viktnedgång:  ”Så bra du formulerar dig. Jättebra ”

  • Jessica » söt, sötare, sötast...:  ”Visst behöver man Ylva :)”

  • Ylva » söt, sötare, sötast...:  ”Tack för denna text, jag behöver bli påmind om det hela tiden”

  • Susanne » Pumpabröd:  ”Har en limpa i ugnen nu. Blev fundersam när jag bakade det. Ska man vispa äggen ..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln