Konditionsbaserad styrketräning

Övning 1: 10 reps/ben
Övning 2: 10 reps/sida
Övning 3: 5 rullningar/sida = 10 armhävningar 
Övniong 4: 10/sida
Övning 5: 15 knäböj eller 8 per arm om du väljer att hålla vikten i ena armen

Detta kör du i 15-20 minuter och räknar hur många varv du hinner! Ta paus när DU behöver.

Kör hård!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln