Ät inte för varierat om du vill gå ner i vikt

Ofta vill vi variera vårt intag av mat - av olika anledningar. Mycket tror jag handlar om vår egna stimulans att vi sällan klarar av att göra samma sak 100 gånger utan någonstans tappar vi tålamodet och den där kicken av ständig förnyelse är något som vi hela tiden vill utsätta oss för!
Vill du däremot gå ner i vikt så visar forskning att du kommer att äta fler kalorier ju mer variation din kost uppvisar.
Föreställd dig att du äter samma frukost, lunch och middag. Ofta kan en ny maträtt vara fantastiskt god och vi tar kanske en extra gång bara för att. Denna maträtt kommer inte smaka lika god om jag äter den dag ut och dag in.
Allt är balansgång för även om detta har visat sig ha god effekt mot överätning så gäller det samtidigt att äta varierat för att ge kroppen förutsättning för att få i sig alla näringsämnen.

Etiketter: viktminskning kost

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln