Helgens träningspass?

Funderar du på ett mer högintensivt pass i helgen? Här har du ett med både styrka och flås. Har du inget band hemma så ta ett rep om du istället har det eller ett gummiband och jobba med en kompis.

Första varvet jobbar du 20 sekunder av resp övning, nästa varv 40 sek, tredje varvet 80 sek sedan går du neråt igen. Vila 20 sekunder mellan varje övning oavsett tid du har jobbat.

Grundposition i rodd med rep
Grundposition i rodd med rep
Dra armbågarna bakåt & pressa ihop skulderbladen
Dra armbågarna bakåt & pressa ihop skulderbladen
Etiketter: träningspass

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln