Explosivitet

Här är ett kort explosivt pass för dig som vill öka din hållfasthet i kroppen, utmana konditionen och bli snabbare.
Alternativ att göra passet på kan vara på tid eller repetitioner. Du kan också köra varje övning sp länge du orkar innan du går över till nästa.
På tid kan vara jobba 20 sekunder och vila 10 sekunder eller jobba 40 sekunder vila 20 sekunder. Kör du antal reps kan du köra 10-15 innan du går över på nästa. Vila då mellan varje varv, det vill säga när du upprepat alla övningar en gång eller kort mellan varje övning om du behöver det.
 

Etiketter: träningspass

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln