Zink & förkylning

Zink är ett mineral viktigt för bland annat synen, hörseln, huden, sårläkningen samt för vårt luktsinne, men framförallt för immunförsvaret och ämnesomsättningen. Dåliga zinkvärden gör att man lättare blir förkyld och vid förkylning tar det också längre tid att tillfriskna.

Zinkbrist kan lättast drabba dem som trönar hårt och är vegetarianer. 
Zink kan du få i dig via maten genom skaldjur, , kött, kyckling, nötter, frön, bönor, linser och mejerier.

Zink finns också som sugtabletter och kan vara lenande för hals och svalg vid en pågående infektion tyder vissa studier på. Andra tyder på att det finns vissa nackdelar med biverkningar med zinktillskott och därförbör alltid tillskotten bedömmas av en kompetent person inom området.

Tecken på zinkbrist kan vara långvarig träningsvärk, du är alltid sjuk, du ser inte i mörkret, kläderna börjar bli små och svårt att koncentrera dig. Visste du att har du problem med sköldkörteln kan du också ha brist på zink?

Etiketter: mineraler

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln