Decemberboost 8 - alfabetsfys

Plocka ihop ditt träningspass med hjälp av ditt namn. Du kan också bestämma att du ska göra en omgång av varje bokstav om du tycker att ditt namn är ett för kort pass eller om du betsämmer dig för att göra till exempel 5 eller 10 varv.
Varför inte köra fys med både för och efternamn? Lycka till!


A   20 armhävningar
B   15 upphopp
C   60 sek höga knän
D   10 burpees
 30 sekunders sidoplankan/sida
 10 rygglyft
G   30 sek plankan
H   20 skridskohopp
 10 utfall/ben framåt
J   15 leg raises
K   40 mountain climbers
L   10 smala armhävningar
M   15 höftlyft
N   10 jämfotahopp
O   10 dips
P   20 jumping jacks
Q   10 utfall/ben bakåt
R   15 situps
S   10 burpees
T   30 sekunders sidoplankan/sida
U   10 rygglyft
V   30 sek plankan
W  20 skridskohopp
Z    10 utfall/ben framåt
Y   15 leg raises
Z   40 mountain climbers
Å   10 smala armhävningar
Ä   15 höftlyft
Ö   10 jämfotahopp

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln