Decemberboost 15 - vilket kosttillskott kan du behöva?

Bas (för alla): d-vitamin, omega 3, magnesium och eventuellt multivitamin

Planerar att bli gravid: folsyra och omega 3 kan vara extra vikitgt.

Stressad: b-vitaminer, magnesium, zink, c-vitamin

Vegetarian (eller äter lite kött): vitamin B12, d-vitamin, glöm inte omega 3.

Hår, hud och naglar: zink, selen, mangan och ev kisel. Finns bra kosttillskott som är just en blandning av dessa.

Magproblem: probiotika och eventuellt prebiotika efter ett tag.

Förkylning på g? Kolodialt silver, spraya i svalger eller näsan

Immunförsvaret allmänt: d-vitamin, c-vitamin, vitamin B6 och B12, zink och selen

Stötta hjärta och kärl: Omega 3 med bra EPA och DHA

Trött och energilös: Vitamin B6, B12 och magnesium, vitamin C

Tränar mycket: proteinpulver, aminosyror, magnesium.

Bättre sömn: Magnesium, glycin 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln