Höga kusten vecka 1

Nyss hemkomna från skidsemester och mängder med snö så var det välkommet med barmark i södra Sverige. Inte bara för att det är första veckan på träningsschemat inför Höga kusten trail utan för att det innebär ett steg närmare trädgårdssäsongen.

Idag har jag haft utomhusträning halva dagen. Strålade sol och några få plusgrader samt västkustens värsta fiende, blåsten har lyst med sin frånvaro :)

Veckans upplägg är ett intervallpass (koordinationslopp till följt av 3 x 6 min intervaller, ett distanspass på 7-8 km och sedan ett pass med styrka kombinerat med rörlighet. Bonus i helgen får blir 8-13 km om tiden tillåter dock i behagligt tempo. Min teori utgår alltid från att pressa i intervallerna men köra behagligt i de övriga passen med några mjölksyrapass.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Bloggarkiv

Etikettmoln