LIVSSTILSHJÄLP ONLINE

En livsstilsförändring är bland det svåraste vi kan göra för den måste ske parallellt med det liv vi lever idag. Nyckeln för att lyckas sitter i personligt anpassade förändringar för dig när det kommer till kost, sömn, stress, rörelse och mental träning. Jag anpassar din nya livsstil din vardag och eventuellt för din familj för en hållbar förändring. Att få hjälp och guidning - inte pekpinnar. Att hitta ett naturligt förhållningssätt till mat, prioritera sömn och balansera eventuell stress i vardagen med rätt typ av rörelse och mental träning.


Att göra som vi alltid gjort kommer skapa samma resultat. För en förändring behöver du lära dig att tänka annorlunda!
 

Min filosofi utgår från att äta ren mat - clean eating. Vilket innebär att undvika tillsatser, kemikalier och vitt socker & mjöl. Genom detta ökar du mängden näring du får i dig, optimerar dina hormoner och får ett jämnare blodsocker och därmed ökar du ditt välbefinnande. Det finns livsmedel som är bättre och sämre för oss beroende på målsättning och förutsättningar.

Utgångspunkten är din vardag för det är där vi måste börja skapa framgång och en balans - en friktionsfri vardag! 
Jag hjälper dig skapa de förutsättningarna som du behöver för en ny livsstil. 
 

En bra start är att bära hem råvaror inte matvaror från affären
 

Det passar dig som:
1. Söker hållbara förändringar och en livsstil som ska hålla i din vardag.
2. Resultat! Coachningen är för dig som söker viktminskning, hälsa eller ta din träning till en ny nivå med hjälp av kost och andra livsstilsförändringar.
3. Har ont om tid och behöver stödet och stöttningen i vardagen.
 

Du får:
Vi startar upp med ett personligt samtal där du har  fått fylla i frågor kring ditt mål, din bakgrund, ditt nuläge och framtiden inför vårt möte. Efter samtalet sätter jag ihop en plan för dig utifrån ditt mål. Där du får tillgång till lämpliga veckomenyer och tips på recept.
Under hela resan finns jag till hands för dig även mellan våra samtal som sker en gång/vecka via sms och mail för att på bästa sätt ska kunna coacha, utmana och vägleda dig för att i slutändan hjälpa dig hitta en livsstil som är hållbar för just dig.
Telefonsamtal en gång/vecka där vi går igenom veckan som varit och planerar för den som kommer.

Du får hjälp med:
Sömn
Stress
Kostupplägg (viktminskning/fitness/hälsa eller prestation)
Mål (mental träning)
Personlig coachning och vägledning dagligen

Pris: 1000 kronor för 4 veckor.


Kontakta mig så ringer jag dig för en kostnadsfri rådgivning